Surabaya (beritajatim.com) – Durian, buah yang sering disebut sebagai “Raja Buah” karena keunikan rasanya dan kandungan nutrisinya yang melimpah, telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan masyarakat Indonesia.
Selain menjadi sumber nutrisi, durian juga menyimpan rahasia kesehatan yang menakjubkan. Dari meningkatkan kesehatan jantung hingga mencegah kanker, manfaat buah durian begitu beragam dan patut diketahui.
Artikel ini akan mengungkap keajaiban di balik buah durian dan memberikan tips konsumsi yang tepat untuk memaksimalkan manfaatnya. Mari kita jelajahi keajaiban “Raja Buah” ini bersama-sama.
Manfaat Utama Buah Durian
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kalium dalam durian membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Serat dalam durian mencegah sembelit dan mempromosikan pencernaan sehat.
3. Menguatkan Sistem Kekebalan: Vitamin C dalam durian meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Antioksidan: Durian melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang: Kalsium dan fosfor dalam durian memperkuat tulang.
Manfaat Lain Buah Durian
1. Mengurangi Risiko Kanker: Antioksidan dan flavonoid dalam durian mencegah pertumbuhan sel kanker.
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Vitamin C dan antioksidan melindungi kulit dari kerusakan.
3. Membantu Mengelola Diabetes: Serat dan antioksidan mengatur kadar gula darah.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata: Vitamin A melindungi kesehatan mata.
5. Mengurangi Stres dan Kecemasan: Tryptofan meningkatkan produksi serotonin.
Tips Konsumsi Buah Durian
1. Konsumsi moderat karena durian tinggi kalori.
2. Hindari konsumsi berlebihan untuk mencegah gangguan pencernaan dan kenaikan berat badan.
3. Pilih durian matang untuk kandungan nutrisi yang lebih tinggi. [ian]
Link informasi : Sumber